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心理咨询是解决你的情商(EQ)还是你的智商(IQ)呢?

2021/11/17

文兰心理咨询电话:0553-3882968  15385600083

昨天一位高三学生跟我探讨什么是情商?我觉得这是一个很好的话题。


首先我们要知道什么是情商?

情商主要指一个人在情绪、意志、耐受挫折等方面的品质。它具体表现在:觉察自己的情绪能力,表达自己情绪的能力,调节管理自己情绪的能力;自觉地确定目标,并付诸行动克服困难,实现自己预定目标的心理过程;遇到挫折,经得起打击、失败和压力,直面困难、解决并克服困难、积极乐观、勇往直前!

情商高的人专注、自觉、做事持之以恒,能静下心来想学习、工作;注意力集中、记忆力好、不容易受外界影响;有边界、有原则、懂得拒绝、尊重内心的感受,善于表达内在的情绪和想法。

情商低的人做事三分热度,遇到困难退缩;心灰意冷、自暴自弃、注意力分散、坐不住。

情商低的人做事犹豫寡断、容易受暗示,受周围环境影响,别人一个眼神,一句话很可能想半天,耗去了大量精力和能量,就像一辆奔驰车总是漏油,启动起来开不快,停停歇歇。

,10年前接待一位高中生,ta不停地换位置,总觉得同桌或周围人影响ta,严重到在家里,觉得家里和邻居影响到tata的父母把ta搬到没有人和邻居的地方,但ta觉得房子外遮雨棚在风吹动下,嘎吱嘎吱的声音影响ta,世界之大,没有ta安神之处。这就是情商的问题。
在我心理咨询案例中,有的跟同学或同事之间闹矛盾,或一次考试不理想、或失恋就一蹶不起,无法静下心来学习工作,有的厌学、逃学、休学。工作者一次又一次换工作,总是干不常。还有的中高考生,平时考试很好,一到大考就考砸,没有平时考的好,他们说:当时紧张焦虑恐惧、头脑一片空白、会做也变得不会做了……所有这些都是情商惹得祸。


情商低的人遇到问题退缩、逃避、不表达自己情绪,压到心理,感到压抑,抑郁、沮丧、做事力不从心,有一种力量出不来,不会调节管理自己情绪,任情绪操纵自己,恐惧、担心这担心那;觉得自己一无是处、指责自己;惶惶不可终日;暴饮暴食、疯狂购物、拼命抽烟、酗酒、手机成瘾、工作狂、整理狂、抓抠皮肤、赌博成瘾、反复检查门、窗、锁是否关好,或说话停不下来等强迫形式表达出来。
情商低的人,缺乏自信。而自信是意志力的精神基础
美国耶鲁大学心理学家提出:一个人的成功与否,20%取决于智商;80%取决于情商。

知名精神心理动力学专家曾奇峰说到情商的重要性。他说:父母与孩子之间情绪沟通方式决定了孩子情商的养成,因此,要培养高情商的孩子,需要从我们做父母自身做起。
哈佛大学教授丹尼尔·戈尔曼成功方式:20%+80%=100%成功,即一个人成功,智商只起20%作用,而80%取决于情商。情商在更大程度上决定着一个人的成功与幸福。因此人类人才真正的竞争,不仅仅是智商的竞争,更重要的是情商竞争。

李玫瑾老师也说过:孩子的成功不是靠智力,性格(情商)决定命运。曾经来文兰跟我心理咨询的一位大学生。ta拿着复旦大学的文凭找不到工作,跟男朋友谈念爱闹到自杀,ta的父母说,早知道一天书也不让ta念。从这位我的来访者身上看到,他高智商可以考到复旦,但ta的低情商让ta找不到工作,恋爱屡屡受挫。

情商是后天培养出来的,可以通过后天努力来提高的。智力是天生的,并非通过后天可以改变的。所以心理咨询是解决一个的情商的:

它提高一个人自信、心理素质、学会调节自己的情绪、强大内心、强大人格;培养意志力、遇到困难积极主动解决,迎难而上,持之以恒,而不是三分热度。经得起挫折、打击、失败、在困难面前不退缩,勇往直前,坚韧不拔。

它是提高专注力、开发学习、工作潜能,提升生活质量、增加一个人的幸福感、活出自我,遇见真实有力量、创造力的自己。

它在情感恋爱方面,提高情商:让爱情成了婚姻的基石,婚姻成了恋爱的美好延续,也成了一个家庭、家族兴旺的火苗,生生不息。

它在学习、工作、人际生活方面,提高情商:学习工作专注、高效率、生活有质量,人际关系不再有障碍;能融入集体,自信乐观、开朗有活力、坦诚和谐……
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